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白领如何预防近视

文章来源:上海新视界眼科医院

提醒:由于篇幅原因,内容不够详尽,把你的问题告诉“线上医生”,先做初步分析。 线上医生>>

  白领如何预防近视?现在很多白领级别的人基本都是近视患者,但是很多人却不以为然,任近视随意的肆虐着我们的眼睛,所以我们需要使用正当的手术方法保护我们的眼睛。那么,白领如何预防近视?下面,我们就一起来看看。

  白领如何预防近视?

  1、热手敷眼

  摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。另外,还可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法,促进眼部的血液循环,减轻眼睛的疲劳感。

  2、眼睛按摩

  缓解眼疲劳可以进行眼睛按摩。闭上双眼,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,但不可持续太久或用力揉压,按揉20秒钟左右即可停止。

  按压额头法:双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3—5次。

  按压眉间法:拇指腹部贴在眉根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

  3、视线转移

  在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟,可以让眼睛得到自然舒缓,消除用眼疲劳。

 

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